朝バナナダイエット

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朝バナナダイエット

朝バナナダイエットとは？

朝バナナダイエットはご存知ですか？簡単！それでいて効果もある！ということで、一度や二度は聞いたこともあるのではないでしょうか？ テレビでも取り上げられたりして、話題にもなりましたよね。
朝ごはんをバナナと水だけにして、昼食と夕食は制限なく食べることができる、簡単でお手軽なダイエット方法です。
はじめて聞くと、疑いたくなるダイエット方法ですよね。しかし、効果のあるダイエット方法だからこそ、口コミで人気となっていきました。

バナナでやせる理由

どうしてバナナでやせるのか？不思議ですよね。それはバナナに含まれている「酵素」にあります。バナナには脂肪を分解するための酵素がたくさん含まれています。

しかし、体の中にある脂肪を分解してくれる酵素は、温度が43度以上になるとダメになってしまいます。つまり、食べるなら生のバナナがいい！ということです。
ちなみに、熱が加えられた加工食品もNGです。

朝バナナダイエットはバナナだけ食べるというのもポイントです。なぜなら午前中は、前日の夜に食べたものをまだ消火していて時間帯なんです。だから、バナナだけだと、内臓への負担が少なくなり、消化吸収が良いので効果が発揮されてるのです。

朝バナナダイエットのやり方

朝食にバナナをゆっくり、そしてよく噛んで食べる。バナナの本数制限はないので、好きなだけ食べても大丈夫です。
バナナを食べたくない日もありますよね。そんな日は、他の果物１種類でも大丈夫です。

バナナを食べたけど、それでもやっぱり何かが食べたい！そんな時は15分。できれば30分ほどしてから何かを食べてください。

食べた後は常温の水を飲むといいです。水を飲むことで食物の消化はスムーズになり、吸収されやすくなります。 冷やしているものより、常温の方が体への負担が少なくなります。 冷水を飲めば体温を冷やしてくれる効果があります。 ただし、体温が下がると、体に負担がかかってしまいます。

まずはバナナっておいしな！とバナナが（さらに）好きになれるといいですね。そうすると朝バナナダイエットも続けられる。簡単でたのして、おいしいダイエットっていいですよね。

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