黒酢ダイエット

「黒酢ダイエット」の黒酢とはどんなもの？

「黒酢ダイエット」ということは、もちろん酢を使います。イメージはすっぱい！ですよね。酢には米酢、麦酢、玄米酢、果実酢などがあります。黒酢は米や玄米などから作られ、1～3年寝かせて発酵・熟成させます。普通の酢は、3か月ほどで作られています。黒酢がほかの酢と違うのはこの作り方です。

黒酢は熟成時間が長いため、とくにアミノ酸がたくさん含まれています。体内では作られない必須アミノ酸などを含んでいます。またクエン酸もたくさん含まれています

黒酢ダイエットの方法とは？

黒酢ダイエットでは、どれくらいの酢を飲めばいいのか？これは、1日2～3回約20mlの黒酢を飲むだけす。

体内で脂肪の分解を促進させるアミノ酸と、糖と脂肪を燃やすクエン酸によってダイエット効果が期待できます。コエンザイムQ10を一緒に摂取すると、カロリー燃焼速度もアップしさらに効果的です。

黒酢ダイエットもバナナがあればさらに続けやすい

黒酢ダイエットは、そこまで大きな食事制限のない健康的なダイエット方法です。ただ黒酢には刺激臭が少ないと言っても、そこまで気が進まない方には「バナナ黒酢ダイエット」がおすすめです。

バナナには豊富な食物繊維があり、黒砂糖にはミネラルがあります。そこに黒酢が加われば、より効果的ですよね。

作り方は簡単です。バナナを適当な大きさに切ってビンなどに入れます。そこに粉状（固形より溶けやすい）の黒砂糖を入れてバナナと黒酢と黒砂糖を混ぜて、約12時間ほど寝かすとバナナ黒酢ダイエットの原液ができます。それを牛乳や水で薄めて、一日1～2杯飲むだけです。一週間ぐらい経つと、さらにまろやかになって飲みやすくなります。またバナナは、いたみやすいので、一週間ほどしたらビンから取り出してください。分量や作り方は、いろんなサイトに載っていていますが様々です。自分好みのオリジナルを作ってみてもいいですね。

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